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— lean muscle workout program ; legs. Alternating db lunge ; back/biceps. Lat pull down ; hiit. Exercises — whether doing reps or holding a static pose, compound exercises, which target multiple muscles or muscle groups, will make your efforts the most

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, https://reggas.ru/arnold-bodybuilding/. — to calculate your lean mass you need first to measure your body fat percentage. You can do this using machines (some are not very accurate) or. Multiply the value of your weight by your fat percentage. Subtract the value you get from your weight. What is a good lean body mass? Bmi58596061626364656667686970717273weight (lbs)4’10"4’11"5’0"5’1"5’2"5’3"5’4"5’5"5’6"5’7"5’8"5’9"5’10"5’11"6’0"6’1"1002120201918181717161615151414141310522212120191918181716161615151414показать ещё 40 строк.

 

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